���_(d��)ȼ?x��)�l(f��)늙C(j��)�����ҹ�˾�l(f��)늙C(j��)���켼�g(sh��),�����ҹ�˾�O(sh��)Ӌ(j��)���a(ch��n),���V����(y��ng)���ڸ��N�Ӛ�,����Ȼ��,��ú�Ӛ�����������l(f��)��(xi��ng)Ŀ,���ԃr(ji��)�ȇ�(gu��)��(n��i)�(y��u),�,����_(d��)���a(ch��n)��ȼ?x��)�l(f��)늙C(j��)�M�Ǹ���(j��)�҇�(gu��)��������l���Լ�ȼ?x��)�������O(sh��)Ӌ(j��)���ɵ�,�������B(y��ng)ֳ��(ch��ng)�Ӛ�l(f��)�,�����r(n��ng)�彨�O(sh��)���ն������|(zh��)���l(f��)�,�����������(ch��ng)�l(f��)늵�ȼ?x��)�l(f��)��I(l��ng)��V����(y��ng)�õİl(f��)��O(sh��)��,��

�F(xi��n)�ڿ��_(d��)ȼ?x��)�l(f��)늙C(j��)�M�ѽ�(j��ng)�ڽ����M�ݡ��Ĵ��ɶ�,���V�|�(y��ng)���ȶ���(g��)�؅^(q��)���B(y��ng)ֳ��(ch��ng)���L(zh��ng)ɳ,���ϲ��ȶ���(g��)���������(ch��ng)����\(y��n)�аl(f��)늣��ܵ��I(y��)����һ�º��u(p��ng),�,����_(d��)Ͷ�Y���O(sh��)�ĺ���,���ؑc���������(ch��ng)�l(f��)��(xi��ng)ĿҲ���ڽ���5�·����m(x��)�l(f��)��ϾW(w��ng),��

�����C(j��)�M���c(di��n)

����1�����m���ں�H2���^�ߵ�ȼ?x��)�ɷݣ����ö�׶��c(di��n)늿ص�ȼ?x��)����c(di��n)����Ƽ��g(sh��),�����C��ȼ?x��)�l(f��)늙C(j��)�M���׵ij������ȼ��,�����C�˙C(j��)�M��ƽ��(w��n)�\(y��n)�D(zhu��n)��

����2�����m��(y��ng)�͉�����ȼ?x��)�,����������,���p��Ͷ�Y�������Ч�l(f��)�����ȼ?x��)≺�����C(j��)�M�{(di��o)���yǰ����300����ˮ������,�����ɝM��l(f��)�Ҫ��,��һ���ȼ?x��)�l(f��)늙C(j��)�M��Ҫ��ȼ?x��)≺���^�ߣ��\(y��n)�Еr(sh��)��Ҫ���Ì��T�������O(sh��)�䌦(du��)ȼ?x��)��M(j��n)������,���@�ӕ�(hu��)���Ӱ�ȫ�[�����վ�Ĺ�����,��

����3�����m��(y��ng)�͟�ֵȼ?x��)�,�����N��ȼ?x��)��w�͟�ֵ����900kcal����ʹ�á�

����4���C(j��)�M����(d��ng)�����W(w��ng)�l(f��)��ٶȿ�,���̕r(sh��)�g��(n��i)�����ȫ���^(gu��)��,����(sh��)�F(xi��n)���W(w��ng)��(d��)���l(f��)늣�������(ji��n)��,����ͨ���˽�(j��ng)�^(gu��)������Ӗ(x��n)�����쾚����,������(du��)����ȼ?x��)�l(f��)늷�ʽ���{(di��o)���������,��

����5���C(j��)�M�O(sh��)��S�o(h��)�r(sh��)�g��,��һ�_(t��i)�C(j��)�M�������z1С�r(sh��)���Ҽ�����ɡ��O(sh��)��S�o(h��)����,���\(y��n)��ƽ��(w��n),���\(y��n)���ˆT�١��ɶ��_(t��i)�C(j��)�M�M�ɵİl(f��)�վ���L(zh��ng)���B�m(x��)�\(y��n)�й��,�����ݔ�����б���,��

����6���C(j��)�M�ɾS�o(h��)�ԏ�(qi��ng)�����І�(w��n)�}�������ɲ����S�o(h��)�ˆT�ڬF(xi��n)��(ch��ng)��Q,��

����7��ˮ������С,�����m�ϸɺ�ȱˮ�؅^(q��)��

����8������Ҫ��������������{(di��o)����,���c(di��n)��ϵ�y(t��ng),�������ȣ�����������(gu��)�M(j��n)�����,���C(j��)�M�ĸ��N���o(h��)ϵ�y(t��ng)�Rȫ,��                                     

�gӭ��(l��i)���ԃ��